Бананы признали полезными для сердца и нервной системы

Бананы признали полезными для сердца и нервной системы

сайт pixabay На фото: иллюстрация

Для укрепления нервной системы и улучшения работы сердца рекомендуется регулярно употреблять такой продукт, как банан. Об этом рассказали врачи-диетологи.

По их словам, в бананах содержатся такие полезные компоненты, как марганец, калий, магний и медь, которые участвуют в регуляции артериального давления, а также обеспечивают нормальный синтез гемоглобина, детоксикацию организма и антиоксидантную защиту.

Самыми полезными считаются немного недозрелые бананы, поскольку они содержат много устойчивого крахмала, пектина, клетчатки. Однако стоит придерживаться суточной нормы потребления бананов и не злоупотреблять ими, поскольку это калорийный продукт.

Тем, кто ведет активный образ жизни, можно съедать 2-3 банана в день, а людям с избыточным весом рекомендуется ограничиться одним бананом 2-3 раза в неделю. Также много бананов не следует есть людям с диабетом и слабым кишечником.

lenta.ru

Источник

Посмотреть также...

Правительство Израиля не смогло согласовать вывод страны из строгого карантина

Правительство Израиля не смогло согласовать вывод страны из строгого карантина

фото Thompson Reuters. На фото: кабмину не удалось согласовать ни один из пунктов Члены министерской …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *