Полезные таблицы для здоровья

jjisnvlujtg

6.09.2013

Продукты питания,  в которых  содержится кальций

 

lecheniye

 

 

Содержание холестерина в продуктах

 

 

lecheniye

 

 

 

30 самых полезных продуктов для тела

 

 

lecheniye

 

 

 

Рацион на день

 

 

lecheniye

 

 

 

 ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

 

 

lecheniye

 

 

 

Как витамины влияют на наше здоровье

 

 

lecheniye

 

 

 Несовместимые продукты питания

 

 

lecheniye

 

 

Все о воде

 

 

lecheniye

 

 

 

 

 Продукты — рекордсмены по содержанию кальция и витамина D

 

 

 

Продукты - рекордсмены по содержанию кальция и витамина D

 

 Время переваривания различных продуктов питания

 

 

Продукты Время переваривания
Вода когда желудок пуст, немедленно переходит в кишечник, где всасывается
Соки из фруктов и овощей, овощной бульон от 15 до 20 минут
Смешанные салаты, овощные или фруктовые
от 20 до 30 минут
Фрукты
Арбуз 20 минут
Дыня 30 минут
Апельсины, грейпфруты, виноград 30 минут
Яблоки, груши, персики, вишни до 40 минут
Овощи свежие
Сырые овощи — помидоры, огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец, другие сочные овощи от 30 до 40 минут
Приготовленные на пару или вареные овощи
Листовые —  шпинат, капуста 40 минут
Цуккини, брокколи, цветная капуста, фасоль, желтая тыква, кукуруза в початках 45 минут
Корнеплоды
 Морковь, свекла, пастернак, репа и т.д. 50 минут
Богатые крахмалом овощи
Топинамбур, кукуруза, картофель, сладкий картофель, батат, каштаны 60 минут
Углеводистые зерновые
Коричневый рис, пшено, гречка, кукурузная мука, овес 90 минут
Богатые углеводами и белком бобовые
Чечевица, нут, горох, фасоль и т.д. 90 минут
Соевые бобы 120 минут
Семена и орехи
Подсолнечник, тыквенные семечки, кунжут 2 часа
Миндаль, фундук, арахис, кешью, грецкие орехи и т.д. 2,5 — 3 часа
Молочные продукты
Обезжиренное молоко, творог, обезжиренные домашние сыры и другие молочные продукты 90 минут
Цельное молоко, жирный творог 120 минут
Жирные твердые сыры от 4 до 5 часов
Животные белки
Яйца 45 минут
Нежирная рыба — треска, камбала и т.п. 30 минут
Жирная рыба — лосось, форель, сельдь и др. от 45 до 60 минут
Морепродукты — кальмар, гребешки, креветки от 30 до 45 минут
Курица без кожи от 1 до 2 часов
Индейка без кожи  2-2,5 часа
Говядина, баранина от 3 до 4 часов
Свинина от 4 до 5 часов

 

 http://ladynews.biz/poleznye-tablitsy-dlja-zdorovja.html

Полное или частичное копирование материалов сайта Разрешено только с указанием активной ссылки на источник

Посмотреть также...

О Сталине мудром, родном и любимом… Ч.2

01/19/2021  14:57:38 Реувен Миллер   Окончание    Начало Не мудрствуя лукаво, я обратился к раву Элиягу …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *