Реклама
Реклама

Полезные таблицы для здоровья

Реклама

jjisnvlujtg

6.09.2013

Продукты питания,  в которых  содержится кальций

 

lecheniye

 

 

Содержание холестерина в продуктах

 

 

lecheniye

 

 

 

30 самых полезных продуктов для тела

 

 

lecheniye

 

 

 

Рацион на день

 

 

lecheniye

 

 

 

 ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

 

 

lecheniye

 

 

 

Как витамины влияют на наше здоровье

 

 

lecheniye

 

 

 Несовместимые продукты питания

 

 

lecheniye

 

 

Все о воде

 

 

lecheniye

 

 

 

 

 Продукты — рекордсмены по содержанию кальция и витамина D

 

 

 

Продукты - рекордсмены по содержанию кальция и витамина D

 Время переваривания различных продуктов питания

 

 

ПродуктыВремя переваривания
Водакогда желудок пуст, немедленно переходит в кишечник, где всасывается
Соки из фруктов и овощей, овощной бульонот 15 до 20 минут
Смешанные салаты, овощные или фруктовые
от 20 до 30 минут
Фрукты
Арбуз20 минут
Дыня30 минут
Апельсины, грейпфруты, виноград30 минут
Яблоки, груши, персики, вишнидо 40 минут
Овощи свежие
Сырые овощи — помидоры, огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец, другие сочные овощиот 30 до 40 минут
Приготовленные на пару или вареные овощи
Листовые —  шпинат, капуста40 минут
Цуккини, брокколи, цветная капуста, фасоль, желтая тыква, кукуруза в початках45 минут
Корнеплоды
 Морковь, свекла, пастернак, репа и т.д.50 минут
Богатые крахмалом овощи
Топинамбур, кукуруза, картофель, сладкий картофель, батат, каштаны60 минут
Углеводистые зерновые
Коричневый рис, пшено, гречка, кукурузная мука, овес90 минут
Богатые углеводами и белком бобовые
Чечевица, нут, горох, фасоль и т.д.90 минут
Соевые бобы120 минут
Семена и орехи
Подсолнечник, тыквенные семечки, кунжут2 часа
Миндаль, фундук, арахис, кешью, грецкие орехи и т.д.2,5 — 3 часа
Молочные продукты
Обезжиренное молоко, творог, обезжиренные домашние сыры и другие молочные продукты90 минут
Цельное молоко, жирный творог120 минут
Жирные твердые сырыот 4 до 5 часов
Животные белки
Яйца45 минут
Нежирная рыба — треска, камбала и т.п.30 минут
Жирная рыба — лосось, форель, сельдь и др.от 45 до 60 минут
Морепродукты — кальмар, гребешки, креветкиот 30 до 45 минут
Курица без кожиот 1 до 2 часов
Индейка без кожи 2-2,5 часа
Говядина, баранинаот 3 до 4 часов
Свининаот 4 до 5 часов

 

 http://ladynews.biz/poleznye-tablitsy-dlja-zdorovja.html

Полное или частичное копирование материалов сайта Разрешено только с указанием активной ссылки на источник

Реклама

Посмотреть также...

Потеря жены, сын в интернате, счастливый брак и выставки по всему миру — Льву Прыгунову 82

06/12/2021  14:39:49 Время бежит неумолимо. Знаменитому Бонивуру уже 82 года, но он продолжает активно работать. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама