Реклама
Реклама

4 правила идеального тела для бизнес-мена

Реклама

загруженное (1)

Утром нет времени на завтрак, обед съедается на ходу, да и едой это сложно назвать – пару бутербродов, салат и кофе из ближайшего автомата… А вот ужин – настоящий пир для желудка – поглощается буквально все, что попадется в холодильнике или заказывается пицца. Приготовить полноценное блюдо просто нет ни сил, ни времени

Тебе это знакомо? Тогда не стоит удивляться, что лишние кило осели вдруг на боках и животе, а преодолеть лестничный подъем стало в разы труднее.

 Работа работой, а обед должен быть по расписанию

Посмотри, как на самом деле строится твой день. Неужели у тебя не найдется 20-30 минут на полноценный обед? Кажется это непосильным? Тогда с вечера распиши свой график буквально по минутам, и ты увидишь, что место для полноценного приема пищи есть всегда!

• Конфета – это не выход

Не пытайся заглушить голод чем-то сладким либо кофе-чаем. Если ты хочешь держать вес в норме, то запасись парой яблок, бананом либо йогуртом. Такие перекусы куда более полезнее и что главное — не нанесут вреда фигуре.

• Сам себе повар

Хочешь похудеть? Тогда смотри, что ты ешь в буквальном смысле. Ну, зачем тебе полуфабрикаты и фаст-фуды, ведь готовка на самом деле не занимает так много времени, как может первоначально показаться. Так, к примеру, сделать овощной салат займет не более 5 минут, а это ведь вкусно и полезно, а твой организм скажет тебе «спасибо»! И что немаловажно – тысэкономишь деньги.

• Стрессу здесь не место!

Стресс – это прямой путь к лишнему вес. Можно запросто потерять контроль над потреблением пищи и съесть в разы больше, чем обычно.

Чтобы «заедание» проблем не вошло в привычку, возьми за правило в такие моменты делать небольшую прогулку либо выполни комплекс физических упражнений. Если сильно невмоготу, то выпей несколько стаканов чистой питьевой воды.

Проследи за собой и попробуй применить эти советы в своей жизни. Вот увидишь, скоро твое тело кардинально измениться, а с ним — и самочувствие, а настроение! Удачи!

Реклама

Посмотреть также...

Страсти по кашруту

07/29/2021  10:12:45 Министр по делам религии Матан Кахана и министр финансов Авигдор Либерман объявили о …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама