[the_ad_group id="145"]
[the_ad_group id="145"]

ХОТИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? НЕ ЛЕНИТЕСЬ!

07/04/2021  15:12:24

Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно свыше 15 раз, по возможности.

1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд

2. Поочередно поднимать ноги и делать круг ступней

 

3. Сидя, держась за колени отклонять корпус назад

4. В положении лежа поднять ноги, раскинуть руки в стороны, раскачивать ногами из стороны в сторону

5. Полуприсед — это достаточно сложное упражнение, несмотря на то, что смотрится наоборот, очень простым. Оно не столько воздействует на мышцы живота, сколько на ягодичные мышцы. Очень полезное для красивой попки.

6. Садимся на пол и распрямляем ноги поочередно сначала в одну, потом в другую сторону

 

[the_ad_group id="73"]

Посмотреть также...

Станислав Лем. К 100-летию писателя

09/16/2021  12:07:31 Станиславу Лему – сто лет. Широкую российскую публику до сих пор волнует спор …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

[the_ad_group id="145"]