Четыре привычки помогут увеличить продолжительность жизни на 10 лет

Четыре привычки помогут увеличить продолжительность жизни на 10 лет

фото pixabay. На фото: иллюстрация

Продолжительность жизни увеличить на десять лет могут помочь привычки. К такому выводу пришли американские ученые в рамках своих исследований. 

В частности, эксперты выделили четыре фактора, связанные с долголетием. Исследователи советуют придерживаться средиземноморской диеты. 

Она богата овощами, фруктами, а также цельнозерновыми. Она снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно также снижать уровень стресса. Люди, старающиеся акцентировать внимание на радостных моментах, снижают вероятность смерти на 3,7%. Ученые пояснили, что они могут жить на 18% дольше, чем те, что испытывают меньший уровень счастья.

Рецепт долголетия – это также отказ от вредных привычек – курения и алкоголя. Риск преждевременной смерти снижается на 17-18% при отказе от спиртного. По мнению, специалистов, курение отнимает десять лет жизни.

sm.news

Источник

Посмотреть также...

Россия митингует в поддержку Алексея Навального

Фото: Алексей Шметов, Ройтерс Сегодня в городах России и за рубежом пройдут митинги в поддержку …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *